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科学证明的焦虑恢复方法,你了解多少?

最近更新: 2024-12-31时长: 02:00
阿铭|焦虑心得与经验
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节目简介

# 自主神经

# 行为认知疗法

# 教育

# 焦虑恢复

科学的焦虑恢复方法包括理解焦虑机制、接纳症状、行为认知疗法、运动与放松技术(如正念冥想),强调心理干预为主,药物仅作为辅助,以打破恶性循环并促进身心康复。关注公众号获取更多资源。

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