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掌控自我,远离焦虑的实战技巧

最近更新: 2024-12-31时长: 04:45
阿铭|焦虑心得与经验
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节目简介

# 焦虑康复

# 教育

# 负面情绪

# 焦虑

分享四种实战技巧帮助掌控情绪、远离焦虑:警钟长鸣、闭口不言、三十六级周遭撤退和放空倾听。强调理解大脑误区,唤醒真实自我,实现情绪自控和问题解决。

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