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节目简介
# 自制力
# 习惯改变
# 策略
# 教育
本书教授如何改变或培养习惯的行动指南，提供方法帮助实现目标和开始做出改变。同时介绍了一些特别技巧和进阶方法来应对基本方法无效的情况，并强调了改变习惯需要全新的生活哲学和思考方式。自制力是重要但不足以解决问题，更需要正确理解和运用策略。
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