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21正念应对疼痛
节目
21正念应对疼痛
所属专辑:
正念冥想合集
主播:
妙颜妙语
最近更新:
2023-12-18
时长:
08:02
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节目简介
# 情感
# 正念应对疼痛
# 冥想
# 疼痛
通过冥想和正念的方式,以呼吸、放松和善意为重点,帮助人们应对身体释放出来的强烈信号——疼痛。在觉知变化的过程中,学会接纳和包容这种感受,并用宽广的善意去对待自己。
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10自我肯定练习
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12无拣择觉察
13山的冥想
14湖的冥想
15慈心冥想
16正念静坐
17正念饮食
18正念刷牙
19正念等候
20正念站立
21正念应对疼痛
22温情呼吸
24湖面
25林间小溪
26海边
27回归
28自由
29静
30观莲
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