节目

3观想法

所属专辑: 正念冥想合集
主播: 妙颜妙语
最近更新: 2023-12-18时长: 10:49
正念冥想合集
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节目简介

# 情感

# 安稳的坐下

# 注意力

# 舒适的地方

在一个舒适的地方安稳坐下,集中注意力于呼吸感觉和周围声音。将注意力从思考转移到对声音和念头的观察上,不去评判或改变它们。通过冥想练习达到放松身心、内心宁静和观察念头的目的。

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