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3观想法
节目
3观想法
所属专辑:
正念冥想合集
主播:
妙颜妙语
最近更新:
2023-12-18
时长:
10:49
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节目简介
# 情感
# 安稳的坐下
# 注意力
# 舒适的地方
在一个舒适的地方安稳坐下,集中注意力于呼吸感觉和周围声音。将注意力从思考转移到对声音和念头的观察上,不去评判或改变它们。通过冥想练习达到放松身心、内心宁静和观察念头的目的。
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24湖面
25林间小溪
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27回归
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