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所属专辑: 正念冥想合集

主播:

妙颜妙语

最近更新: 2023-12-18时长: 08:21

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# 情感

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# 内心允许

# 负面情绪

通过找到舒适的姿势、闭上眼睛并回想不愉快的事情来引发负面情绪，并将注意力从外界拉回到自己身体的感受上。通过觉察和了解身体感受区域的特征和变化，并在内心允许这些感受存在的同时进行深呼吸来帮助缓解负面情绪。

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