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19正念等候

所属专辑: 正念冥想合集

主播:

妙颜妙语

最近更新: 2023-12-18时长: 06:30

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冥想不必复杂，可以在日常生活中简单实践。利用等候的时间进行冥想可以帮助人们平静度过漫长的时刻。通过留意周围环境、观察他人和呼吸来培养正念，让自己安心、放松，并珍视每一秒的流逝。

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