节目

5立式正念瑜伽

所属专辑: 正念冥想合集

主播:

妙颜妙语

最近更新: 2023-12-18时长: 29:38

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# 情感

# 身体感觉

# 舒适的地方

# 闭着眼睛

通过5立式正念瑜伽练习，可以将觉察和放松融入到瑜伽中。在舒适的环境下进行练习，可以闭着眼睛更加贴近身体感觉。通过站立姿势和放松的伸展动作，可以感受到身体肌肉和关节的拉伸。同时，在呼吸自然、舒适的节奏中进行练习。手臂的拉伸和转动也是重要部分之一。

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