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张霞心理课之正念冥想第10集：跳出思维怪圈的猴子思维消除法！

所属专辑: 全职太太全职妈妈心理健康攻略

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 17小时前时长: 07:03

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# 正念冥想

# 情感

# 睡眠质量

# 思维怪圈

张霞的心理课讲解了正念冥想的第10集，重点是跳出思维怪圈的‘猴子思维消除法’，通过命名杂念、找例外、换角度和放下评判等策略，帮助改善注意力、睡眠质量和情绪管理。

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