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张霞心理课之正念冥想第5集：练习腹式呼吸法！

所属专辑: 全职太太全职妈妈心理健康攻略

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 17小时前时长: 08:29

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# 正念冥想

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# 腹式呼吸

# 心理咨询

张霞的心理课讲解了正念冥想第5集，重点是腹式呼吸法，引导听众通过舒适的姿势和呼吸调节来放松身心，提升内在平静与和谐。课程还包括了简单的瑜伽动作和眼部护理，鼓励观众关注心理健康并享受生活。

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