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张霞心理课之正念冥想第8集：心事重重时的动态冥想！

所属专辑: 全职太太全职妈妈心理健康攻略

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 17小时前时长: 07:34

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# 正念冥想

# 情感

# 心理课

# 动态冥想

张霞的心理课程中介绍了正念冥想第8集，针对忙碌生活中的心事重重和大脑疲劳，通过动态冥想提高专注力，达到心流状态，帮助改善注意力和减轻压力。课程提供多种练习方法，包括步行冥想、站姿和坐姿动态冥想，鼓励在日常活动中融入冥想，提升生活质量。

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