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张霞心理课之正念冥想第9集：压力致身体不佳时的压力呼吸化解法

所属专辑: 全职太太全职妈妈心理健康攻略

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 17小时前时长: 06:37

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# 正念冥想

# 情感

# 身体不适

# 压力呼吸

张霞的心理课分享了正念冥想第9集，教授如何通过压力呼吸化解法应对身体因压力导致的不适，强调了这种方法对改善大脑结构、减少压力感知及治疗身体疼痛的有效性。课程还涉及认知调整，帮助人们从负面情绪转向积极乐观。

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