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张霞心理课之正念冥想第2集：正面冥想为何有效？

所属专辑: 张霞心理课之神奇的正念冥想催眠减压放松！

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 2024-04-28时长: 16:10

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心理咨询师张霞讲解正念冥想的作用，包括帮助人们处理焦虑、抑郁和压力，通过直面恐惧、观察思维、提升注意力等方法改善心理问题，并强调正念在人际关系修复中的作用。她提倡在日常生活中运用正念练习以提高生活质量和工作效率。

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