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[四季养生堂]徐文兵谈睡眠-春困

所属专辑: 【徐文兵】中医课堂

主播:

致中文化

最近更新: 2017-05-02时长: 04:58

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春困是由于人的机能不能很快适应外界环境变化而出现的一种特征。中医认为，春困与人的精气不足有关。要缓解春困，需要调整作息时间、进行户外运动，并注意良好的睡眠习惯。此外，饮食上可以选择助肝气生发、有助于消化的食物来缓解春困。推荐在早晨喝燕麦粥或面片汤，并加入辛香食材和一些肉类，以保持精力充沛。

团团圆圆:燕麦粥面疙瘩汤香菜砂仁鸡肉羊肉春天的早餐

2024-04-07

杨宁:徐文兵老师讲的太好了，听着很舒服。

2020-06-13

@王王:娓娓道来，讲的真好

2018-04-12

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