科学养生——小满宁可不吃肉，也要吃这三鲜

小满时节，科学养生要注意清热驱湿。三鲜（樱桃、蒜苔、黄瓜）具有丰富的营养和多种功效，如滋肝肾、益脾胃、缓补血等。其中，樱桃含有丰富的铁元素和维生素C，适合缺铁性贫血者食用；蒜苔可温中下气、活血调和；黄瓜能清热沥水、解毒消肿。这些食物对于减肥、控制体重和降低胆固醇也有帮助。但需注意个人体质及相关禁忌，避免过量食用引起不适。