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第3课-吃的营养与科学观课程

所属专辑: 食品营养保健科学生命健康养生

主播:

英特莱德

最近更新: 2024-05-22时长: 06:43

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# 氨基酸

# 衰老

# 生活

# 蛋白质

本章节强调蛋白质对保持年轻的重要性，指出身体主要由蛋白质构成，缺乏会导致衰老。优质蛋白如肉类、鱼虾、鸡蛋、奶制品和大豆是必需氨基酸来源。通过监测尿液中的氨基酸含量评估蛋白质补充。不同人群对蛋白质需求不同，孕妇、哺乳期女性和青少年需要更多。老年群体需注意蛋白质摄入，避免因清淡饮食导致消化问题加速衰老。

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