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科学养生——晚上宁可饿着，也别吃它

所属专辑: 健康养生之家|你想要的长寿秘诀

主播:

洪亮909

最近更新: 8小时前时长: 03:38

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# 火锅

# 科学养生

# 生活

# 晚上宁可饿着

晚上应该选择清淡至上的健康晚餐，避免摄入高脂的食物和不易消化的食物，包括坚果、甜味食物、火锅、纯粗粮和茶叶蛋。适量摄取主食、富含优质蛋白质的食物以及绿叶蔬菜，并可以适当喝一碗汤或者摄取粥类。

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2023-09-15

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