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# 白开水
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科学饮水是保持健康的重要方法之一。白开水虽然普通，但具有多种养生作用。适当的时间选择可以增强其功效，如晨起、洗澡前和睡前。然而，在服药和运动时不宜大量饮用。此外，每天需要摄入适量的水分，并注意控制温度以避免伤害身体。
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