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自我肯定感起伏不定的真正原因是因为人们对于自己的评价和接纳都附加了各种条件，如外表、成绩、社交平台账号等。这些附加条件会导致人们对于自己的肯定感随着条件变化而波动。要提升自我肯定感，需要无条件地接受并热爱真实的自己，不以外在条件来衡量价值。
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