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节目简介
# 情感
# 自我暗示法
# 自我肯定感
# 改变习惯
最简单的自我暗示法是每天对着镜子微笑并说出积极的话语，如“我很喜欢我自己”。即使对于没有自信和抵触情绪较强的人，可以从使用现在进行时开始逐步提升。改变习惯需要坚持至少21天。培养钢铁般的自我肯定感需要意识到无需证明和切实感受这一点。
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