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节目简介
# 情感
# 自我肯定感
# 思维训练
# 语言训练
通过语言训练、思维训练和行为训练来理解和改变自己的思考方式，从而培养出钢铁般的自我肯定感。同时需要清除障碍、设定条件，并注意外部影响因素。情绪也会影响语言、思考和行为，而这三者又相互作用和影响。在学习具体的训练方法时，可以根据个人情况调整顺序，但一般来说先进行语言训练会使后面的思考和行动更容易产生效果。
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