科学养生——肠道需要养护

肠道是消化道中最长的一部分，承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作。肠道内含有丰富的微生物群落，其中益生菌和有害菌之间的平衡对于维持肠道环境稳定至关重要。然而，由于年龄增长、饮食结构不合理、缺乏运动等原因，很多人的肠道健康已经受到影响。为了保护肠道健康，可以通过多吃粗粮、控制饮食量、常吃鲜菜、经常运动和多喝酸奶等方式来改善。