科学养生——吃橘子的那些事

冬天适合吃水果润燥，但削皮、去核的水果不方便。因此，人们喜欢吃橘子。虽然有上火的传言，但橘子富含多种营养物质，对视力、胃肠蠕动和消除疲劳有益。忽视了橘子的糖分是导致上火的原因之一。多吃甜味水果容易引发口腔问题和口渴喉咙干痛等情况。为了避免上火，可以尝试连着菊落一起吃或者食用加热过的橘子，并与凉性食物一起食用。此外，在存放、食用和清洁牙齿方面也需要注意。