节目

深度睡眠?【3】招治失眠!

主播: 悦音堂
最近更新: 2024-10-27时长: 06:15
心理‖助眠‖轻松治愈系列
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节目简介

# 情感

# 放松

# 心理

# 失眠

重塑心灵心理康复中心的刘老师分享了3种物理方法帮助治疗失眠:想象嗯声、温暖眼部颈部腰部和毛巾操。关息法也被推荐,强调通过专注呼吸减压放松,有助于提升睡眠质量。

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