节目

深度睡眠:做它,消除焦虑抑郁恐惧紧张不安(睡前催眠放松减压)

主播: 悦音堂
最近更新: 2024-10-27时长: 03:07
心理‖助眠‖轻松治愈系列
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节目简介

# 情感

# 催眠放松

# 深度睡眠

# 焦虑抑郁

刘老师分享了深度睡眠的重要性及猫式伸展法,用于缓解焦虑、抑郁和失眠,强调早起后通过深呼吸和特定动作拉伸肌肉,有助于提高睡眠质量。

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