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节目简介
# 情感
# 自然入睡
# 焦虑不安
# 失眠
心理咨询师刘昕分享了如何通过自我想象、热水澡、复式呼吸法来放松心情，以克服焦虑不安并实现自然入睡。他推荐使用关西法，通过观察呼吸来减压并帮助入睡，解决失眠问题。
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