节目

重度失眠到一觉睡到自然醒,28天仅用2个方法,值得推荐!

主播: 悦音堂
最近更新: 2024-10-27时长: 10:42
心理‖助眠‖轻松治愈系列
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节目简介

# 情感

# 自然醒

# 方法

# 失眠

长期失眠者木子通过改变心态和避免过度干预,28天内改善睡眠,分享了四点关键建议:少管闲事、不消耗意志力、养成习惯和乐观面对,这些对焦虑性失眠有帮助。

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