节目

正念入眠:心灵减压、消除焦虑紧张恐惧

主播: 悦音堂
最近更新: 2024-10-27时长: 11:13
心理‖助眠‖轻松治愈系列
扫码下载蜻蜓app
听书/听小说/听故事
4.5亿用户的选择
节目简介

# 入眠

# 情感

# 冥想

# 正念

这段分享介绍了正念冥想作为减压工具,帮助人们观察和接纳念头与情绪,通过调整呼吸和注意力,达到心灵平静,消除焦虑和紧张感,提升睡眠质量。

评论
还没有评论哦

该专辑其他节目

回到顶部
/
收听历史
清空列表