登录
扫码下载蜻蜓app
听书/听小说/听故事
4.5亿用户的选择
节目简介
# 情感
# 焦虑
# 心平气和
# 失眠
分享了3种克服焦虑、提升睡眠质量的方法：1）做好最坏打算，降低焦虑；2）投入兴趣，忘却忧虑；3）挖掘根本原因，自我调节。建议通过深呼吸等技巧建立情绪平衡，实现身心放松，自然入睡。
评论
还没有评论哦
该专辑其他节目
- 想要睡好觉，先做到“3不”！
- 想要踏实睡好觉？3种方法！简单、快速、有效！（睡前催眠减压放松）
- 消除焦虑烦躁、郁闷压抑_1个技巧，轻松自然入睡
- 消极负面情绪爆棚，1招，解决。静心好睡眠
- 心理师：回笼觉？你到底该睡吗？
- 心理师：睡前1个小技巧，教你放松减压睡好觉
- 心灵疗愈音乐_放松减压静心缓解紧张焦虑好睡眠
- 优质睡眠的3条法则，重度失眠者必听！
- 瑜伽冥想：带你消除焦虑烦躁，睡前催眠安眠
- 瑜伽冥想疗愈：身心通畅，免疫力提升
- 瑜伽冥想疗愈【温柔催眠曲】正念催眠
- 原来白天这样做，晚上就能睡好觉！（正念冥想入睡）
- 再睡会儿？好睡眠必听！
- 长期失眠？或许你错在这儿
- 这样的睡姿，让你轻松安眠一整夜！
- 这样宣泄情绪！1个技巧，轻松安心睡好觉！不失眠好睡眠入睡
- 这样做，彻底告别失眠！
- 正念低频安神：缓解焦虑、排解压抑【40分钟】森林疗愈之旅
- 正念冥想：减压放松，静心入睡，深度睡眠
- 正念入眠：心灵减压、消除焦虑紧张恐惧
- 只需【3】分钟！睡前催眠，眼部按摩疗愈身心减压助眠！（瑜伽冥想深度睡眠）
- 治愈失眠的好方法！【1】招睡前催眠放松减压（瑜伽冥想音乐）
- 重度失眠到一觉睡到自然醒，28天仅用2个方法，值得推荐！
- 自我暗示也能疗愈失眠？（睡前催眠：放松减压瑜伽冥想疗愈心灵）
- 总是烦躁焦虑睡不好，心理师教你“自然入睡”
- 深度睡眠：噩梦跟什么有关？如何放松减压睡好觉
- 深度睡眠：好睡眠，就这么简单！
- 深度睡眠：如何提高睡眠质量？安神静心好睡眠
- 深度睡眠：做它，消除焦虑抑郁恐惧紧张不安（睡前催眠放松减压）
- 深度睡眠？【3】招治失眠！
蜻蜓FM 倾听海量音频内容
蜻蜓FM网络收音机，囊括了国内外数千家网络广播，并与全国各大地方电台合作，将传统电台整合到网络电台中，为用户呈现前沿丰富的广播节目和电台内容，涵盖了有声小说、相声小品、新闻、音乐、脱口秀、历史、情感、财经、儿童、评书、健康、教育、文化、科技、电台等三十余个大分类。蜻蜓FM是多年来用户喜爱的音频应用，手机必装的应用！
快捷入口热门内容沪ICP备06026464号-4 沪ICP备06026464号-6 信息网络传播视听节目许可证: 0922681 icp经营许可证编号: 沪B2-20040650
网络出版服务许可证: （总）网出证（京）字第128号
出版物经营许可证: 新出发沪批字第U6911号公安备案号: 31011502009349
跟帖评论自律管理承诺书举报受理和处置管理办法反电信网络诈骗防范劝阻电话：962110（如网民接到该电话，请立即接听)
企业工商信息公示
本站隶属于 上海麦克风文化传媒有限公司
©2011-2020 qingting.fm All Rights Reserved.
回到顶部
/
收听历史
清空列表