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节目简介
# 情感
# 失眠
# 社交恐惧
# 心理康复
分享了治愈失眠的心理策略，通过睡前催眠、瑜伽冥想音乐和社交恐惧实验揭示人们对于自我认知的影响，强调健康心态的重要性。推荐静坐和静卧关系法来净化心境，改善睡眠质量。
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