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节目简介
# 情感
# 回笼觉
# 放松练习
# 浅睡眠
回笼觉是一种短暂而可能有害的睡眠模式，它可能源于真正的睡眠不足或醒来后的疲劳。这种睡眠扰乱了正常的生物钟，导致白天嗜睡、夜晚失眠。通过专注于呼吸的放松练习，可以帮助改善睡眠质量，而不是执着于入睡。
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