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中年健康养生讲座强调中年人既要重视事业也要注重健康，尤其指出白领群体常因应酬、久坐和不健康的生活方式面临高血压、高血脂等早发疾病风险。提倡健康饮食、适量运动、控制饮酒和改善睡眠习惯，以预防疾病，避免用健康换金钱的不经济行为。
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