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咖啡具有抗氧化和护心功能，但也可能影响骨质疏松和辐射防护。过量咖啡因可能导致健康问题，如神经系统影响和消化问题，建议适量饮用，并注意与钙质补充。碳酸饮料则存在糖分过高、影响消化和骨骼健康的风险，应适度消费。
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