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22、洪昭光谈中年健康养生第六部分 健康大厦 四大基石适者有寿 仁者无敌 5

主播: 鸿达以太
最近更新: 2024-08-20时长: 19:40
洪昭光谈中老年防病养生(全6本)
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节目简介

# 生活

# 饮食调养

# 中年健康

# 健康大厦

洪昭光教授强调中年健康养生的四大基石:运动适量、季节适应、饮食调养和生物钟规律。冬季运动需谨慎,避免过量或清晨剧烈运动导致心血管风险。提倡高蛋白、高热量饮食,适当减少运动量,并注重防寒保暖。

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