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节目简介
# 洪昭光
# 生活
# 心血管病
# 健康
洪昭光强调中年人健康养生应注重预防，尤其是通过定时喝水（如6:30、8:30、11:00、12:30、15:00、17:30、19:30、22:00）来保持身体水分平衡，以降低心血管疾病的风险。他提醒早晨起床后喝250毫升水，以及饭后适当饮水，以维护正常生理功能和预防疾病。
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