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# 情感
# 冥想
# 放松
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这段分享强调了在快节奏生活中通过10分钟的冥想实践，特别是专注于当下，来对抗注意力缺失和多动症，提倡单任务处理以提高效率和生活质量。通过逐步放松身体，引导人们学会更好地集中注意力和享受简单事物的乐趣。
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