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节目简介
# 情感
# 关系法
# 动静结合
# 心理咨询
心理咨询师刘昕分享了三个助眠技巧：保持规律作息、利用光照调整生物钟、动静结合（包括规律饮食和适度运动），特别提到了关系法作为放松和休息的方式。建议关注重塑心灵公众号获取更多资源。
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