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什么人必须睡够8小时？有你吗？

所属专辑: 心理‖助眠‖轻松治愈系列

主播:

悦音堂

最近更新: 2024-10-27时长: 02:35

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# 失眠问题

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# 睡眠

刘静主播指出，判断是否失眠并非简单以8小时为标准，而是看是否有夜间难以入睡、睡眠质量差导致白天功能受损等特征。睡眠不足不一定就是失眠，关键看身体反应。建议关注个人需求和实际体验，通过专业渠道获取帮助。

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