节目

睡前催眠放松减压:【5】招教你睡好觉!(心灵疗愈催眠静心)

主播: 悦音堂
最近更新: 2024-10-27时长: 04:03
心理‖助眠‖轻松治愈系列
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节目简介

# 情感

# 心灵疗愈

# 睡眠习惯

分享了五种方法帮助失眠者:安静、自我反思、规律作息、压力释放和放松训练。强调了专注于当下和深度放松的重要性,以提升睡眠质量,减少焦虑。

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