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睡前催眠:这样做,轻松减压深度睡眠!(瑜伽冥想消除焦虑紧张)

主播: 悦音堂
最近更新: 2024-10-27时长: 06:36
心理‖助眠‖轻松治愈系列
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节目简介

# 情感

# 瑜伽冥想

# 深度睡眠

# 睡前催眠

睡前催眠视频强调瑜伽冥想和运动对改善睡眠、减轻焦虑紧张的重要性。建议通过关西法、静坐冥想和适量运动来提升睡眠质量,同时指出运动有助于排解压力和改善心理健康。

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