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节目简介
# 注意力集中
# 情感
# 冥想
# 睡前催眠
刘老师分享了一种禅修式的睡前催眠冥想方法，通过动态和静态专注力训练，如站起、抬臂、行走等动作，以及观息法，帮助提升睡眠质量，达到深度休息的效果。
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