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张霞心理课之正念冥想第10集:跳出思维怪圈的猴子思维消除法!

最近更新: 2024-04-28时长: 07:03
张霞心理课之神奇的正念冥想催眠减压放松!
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节目简介

# 正念冥想

# 情感

# 认知行为

# 思维怪圈

张霞的心理课讲解了正念冥想第10集,如何通过‘猴子思维消除法’来跳出思维怪圈,提升注意力、改善睡眠质量。课程强调了认知行为疗法的重要性,教导如何处理反复出现的想法、提升自我接纳,并通过练习促进大脑进化和情绪平衡。

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