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节目简介
# 情感
# 焦虑症
# 心理治疗可选方法
# 抑郁症
本书介绍了认知行为疗法及其在焦虑症和抑郁症治疗中的应用。重点讲述了情绪回避、情绪灵活性、正念和接纳技巧以及思维改变策略等关键概念。通过学习这些技巧，可以提高治疗效果，培养情绪耐受力，并改变态度。该书得到了全球各地的临床医生和政策制定者的推荐，是一本对于焦虑或抑郁问题有价值的读物。
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- 11 焦虑障碍 焦虑症（1）付费
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- 15 了解情绪的基本信息（1）付费
- 16 了解情绪的基本信息（2）付费
- 17 了解情绪的基本信息（3）付费
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- 23 罗萨里奥、马特奥及亚尼内之情绪 ABC(2)付费
- 24 记录你自己的情绪 ABC付费
- 25 恐惧、焦虑与动力（1）付费
- 26 无望、抑郁与动力（2）付费
- 27 再次检视后果付费
- 28 为你指引方向的北极星付费
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