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节目简介
# 技巧
# 情感
# 身心康复
# 应对焦虑或抑郁
本书提供了与情绪相关的信息和具体的技巧，帮助读者改善自己并应对焦虑或抑郁。阅读顺序按照章节出现先后逐一阅读，并且学到的内容会为学习下一章做好准备。通过实践这些技巧，可以培养更健康的应对情绪态度，并提升生活质量。建议组建支持团队并寻求治疗师的指导和支持。
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- 13 重度抑郁障碍 重度抑郁症付费
- 14 情绪的基本信息付费
- 15 了解情绪的基本信息（1）付费
- 16 了解情绪的基本信息（2）付费
- 17 了解情绪的基本信息（3）付费
- 18 记录情绪的益处付费
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- 23 罗萨里奥、马特奥及亚尼内之情绪 ABC(2)付费
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- 25 恐惧、焦虑与动力（1）付费
- 26 无望、抑郁与动力（2）付费
- 27 再次检视后果付费
- 28 为你指引方向的北极星付费
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