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# 情感
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# 情绪
# 情绪ABC工作表
通过记录自己的情绪ABC，观察和分析焦虑和抑郁反应，可以帮助减轻焦虑或沮丧。使用情绪ABC工作表来记录并分析前因、想法、注意力、躯体感受和行为，可以提供一种看待自己情绪反应的视角。这有助于避免僵化思考和行动，并减轻负面情绪的影响。
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- 23 罗萨里奥、马特奥及亚尼内之情绪 ABC(2)付费
- 24 记录你自己的情绪 ABC付费
- 25 恐惧、焦虑与动力（1）付费
- 26 无望、抑郁与动力（2）付费
- 27 再次检视后果付费
- 28 为你指引方向的北极星付费
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