05 僵化的情绪系统导致逃避

05 僵化的情绪系统导致逃避是指从生活事件而产生针对生活事件的僵化反应，导致情绪加剧、回避情绪减退，进而增强了保持情绪回避。这种僵化的情绪系统将人们陷入一个循环体系，使其难以面对挑战性的生活事件。人们会因为极度焦虑或抑郁而回避触发强烈情绪的事件和情境，甚至连积极的体验也可能被回避。若始终回避自己的焦虑、抑郁等不舒服情绪，就无法认识到在追求值得体验的生活中重要事物。通过提高情绪系统灵活性并培养对焦虑、抑郁等不舒服情绪耐受力，可以帮助人们恢复过来。