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25 恐惧、焦虑与动力（1）

所属专辑: 焦虑和抑郁自助手册

主播:

中国科学技术出版社

最近更新: 2023-12-04时长: 03:09

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在面对焦虑和抑郁时，改变自己是困难的。情绪僵化会维持焦虑和抑郁情绪，成为向前迈进的障碍之一。恐惧和焦虑阻碍了康复进程，导致担心、发愁和更多次的惊恐发作。通过改变思考方式可以减少对改变的焦虑，并增加尝试的意愿。正面思考可以帮助克服恐惧，并逐渐感觉更好。努力去做真正的努力会使人好起来，并且不去尝试怎么知道行不行呢？

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